ずっと一緒に人生を歩くということ♡ 学びカフェ

私はこの地球に、日本に、何をするために生まれてきたのだろう？

そんなことを考えたことがある？

せっかく授かった命、誰かと一緒に支えあって、生きていけたらいいなあ




ひとりより二人なら、楽しみは倍になるし、悲しみは半分に減る（＾＾）

私も命もあなたの命も輝いて、新たな命が生まれたら、どんなに素敵だろう～♡




もっと、自信をもって、大丈夫（＾＾）

いろんなところに赴いて、どんどん学ぶ、

自分を磨く、その行動力が、出会いのチャンスに、つながるんだ（＾＾）
https://www.facebook.com/enpower.women/?hc_ref=ARTJNs5QQPId6_1zLYS7FcrqY0PuPZf-H0OKtdyoKbUECrFsgS7JB518AN69oP0g4D8&fref=nf

今月も「恋愛？結婚？ワクワク未来が見えてくる～学びカフェ」開催します。

エンパワメント山形　　（代）　　今野裕子

女性は自然～エネルギーをもらうんだって♡

女性は命を生み出す（＾＾）

人も自然の一部だから～女性は争いを好まない。

分かち合いと寄り添いと育みと♡

それを思い出させてくれる自然の中に飛び出そう～

大人も♡絵本でほっこりカフェ

10月は4日と20日　午後1時半からエンパワメント山形にて

お問い合わせお申込みお待ちしています♡　　はぐはぐ♡　自分も大切なあの人も♡

幸せって何だろう？

幸せって、あなたが決めていいもの（＾＾）

自分が「なんか…幸せ…」て思えたらそれが幸せ（＾＾）

こころが満たされていたら、満足していたら、幸せって思えるんだ♡

だから、全然幸せじゃないって思ったら、心が悲しんでいるということ（＞＜）


まず、幸せでない要因を挙げてみようか？

誰かさんのせい

？


それって、生きる上でどうしても必要？


なくてもいいこと？


そりゃああった方がいいこと？


なんとなく…不足とか、なんとなくダメなことやだめなものがたくさんとか。。。？


誰がだめって決めるんだろうね。


誰がもっとないといけないって思うんだろうね？


自分が決める。




自分が安心できて、自信をもって、自由に生きているか？　　


自分を大切にしているか？　　すなのに感じているか？どうありたいのか？本当は何をしたいのか？何が好きで誰に会いたいのか？


そういう自分の気持ちを大事に・・・・
物理的にかなわなくても「そうなんだねって：


自分の気持ちを受け止めるだけで、案外幸せってそこにあるのかも♡


「
大人のための絵本でほっこりカフェ」
9月21日（木）13時半からエンパワメント山形（蔵王駅の近く）で行います


しあわせをみつけられないなあ～なんか、誰かとおしゃべりしたいなあそんな方は、ぜひ、いらしてね。前日まで申し込みです。


エンジェルこと　今野裕子


090-3980-5602　　山形県山形市










か？

こころとからだを大切に♡

エンパワメント山形の活動は、自分らしく輝いて生きる～を目指しています♡


ひまわりの合言葉のように「あなたは素晴らしい」自分のすばらしさに気づく


そのお手伝いができればいいな、みんなすごいいろんな力を持っているんだよって♪


2008年から始まったデートDV予防の出前講座　「ハッピーな関係って？」


県内外のいろんな高校専門校、大学に行かせていただきました（＾＾）　若者たちにエールを♡


大切な人とどんな付き合いをしたらいいのか？どうあればお互いにハッピーなのか？


素敵な関係でいられるためのヒントをみんなで考えます。


独身者向けには、「恋愛？結婚？ワクワク未来が見えてくる」学びカフェ


少人数で、自分の魅力を発見し、どう生かすか？引き出すか？より自信をもって未来を築いていくか？一緒に考えます。


誰もが参加できる「大人のための絵本でほっこりカフェ」


あわただしい日常から離れ、自分だけのほっこりした時間を持ってみませんか？


絵本の読み聞かせをきっかけに、素直な気持ちや自分を見つめたり、参加者としゃえしあうことで、自信も勇気も自分を認めることもおもしろい！と感じる素直な気持ちも～


参加者に酔って土運風になるか、様々、・・・それもその時ご縁があって集う人たちの相乗効果で、すっごく素敵な時間が持てるのです。


それぞれの問い合わせは、携帯　０９０－３９８０－５６０２　
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　メール　empowerment.y@gmail.com


                                           ＦＢページでもhttps://www.facebook.com/enpower.women/
　　　　　　　　　　　　

自分のための心の栄養の時間（＾＾）ほっこりしよ♡

最近小学校やこども達に

絵本を読み聞かせる機会がたくさんあり・・・

あら？ふと気づいて…私も楽しし～ほ～ふ～ん、ゆかい、♪など

大人だっていいじゃん（＾＾）

絵本を読み聞かせてもらって、いろんな感情やいろんな気持ちが湧き出る～

それって大切な自分を見つめる時間にもなるなあって♡

それを参加者とシェアしあうことで、

うれしくなったり、感心したり、自分がわかったり、

認めてもらったり、自分を語ったり、違いって素敵って思えたり～


さあ、エネルギーチャージしましょ♡


8月も「大人のための絵本でほっこりカフェ」開催～♡はぐはぐ♡


21日（月）25日（金）１３：３０～蔵王駅近くで　　前日まで申し込みくださいね（＾＾）

大切な自分を、楽しませていますか？

エンパワメント山形では、自分の心と体を大切にすること（＾＾）を、第1に考えています。


人と素敵な関係を築くことも～


大切な誰かを、大事に思うことも～


周りの人に振り回されず、適したいい関係を築くために～


どれも、根底には、自分への肯定感があれば・・・


心のエネルギーが満たされていることが大事♡


自分のいいとこも直したいとこもちゃんと自分で認めてあげる♡


誰だって失敗やうまくいかないことや思うようにならなくてイライラすることはある


それらを誰かのせいにするのではなく～


ただ、現実として会って変えられないことならば、とらえ方は自分で変えられるから～


いい方向に都合のいいようにとらえちゃっていいこともある。


「あなたは自分が落ち込んだとき、自分を励ましていますか？」


自分を楽しませることができますか？しなければいけないことがあるとしたらどうやって楽しんでやるか、考えていますか？」


不快を抱えたまま過ごすより、心地よい気持ちで過ごすために、


「今、できることは何ですか？」


かけがえのないあなたは、まず、じぶんのきもちやおもいを大切にしてあげましょう～


こころとからだを大切に♡　　はぐはぐ♡　自分をはぐはぐ♡　毎日よくやっているねと♡

日常に追われて、忙しいあなた（＾＾）たまには、自分のためのほっこりした時間を♡はぐはぐ♡

「大人のための絵本でほっこりカフェ」　　

7月も開催（＾＾）11日（火）28日（金）ともに

13時半から～


絵本を読み聞かせてもらうなんて子どもの時以来♪～♪だわ～

うれしいな♡　　そんな感想をいただきました。


さらに幸せを感じる、さらに充実した日々のワクワクのために

自分だけのほっこり時間を過ごしませんか？


エンジェルHIROKOが、一人一人に必要なエネルギーをそそげるよう～


エンパワーメント（力を引き出す）いたします～（＾＾）


♡はぐはぐ♡


場所は山形県山形市蔵王駅の近くです♪

自分の事 伝えてね（＾＾）

この頃、いろんなことが重なり、思うことがある


言ったくれればいいのに～と（＾＾）わかんないよ、あなたの状況を話してくれなきゃ・・・


「そうだったの～じゃあ、こうしようか～じゃこんなのはどう？」


いろんな選択肢をあげることもできるし、


「あなたならどれならできる？どれを選ぶ？」って、考えてもらいたいのに（＾＾）v

あなたの都合に合わせることもできるのに♡

なんだか、コミュニケーションが、足りない！

自分が感じたこと、思ったことをやり取りしない。

一言われると、自分の感じたことや思ったこと、いろいろ考えたり頭に浮かんでも

飲み込んでしまうのかなあ？　

「私はこうなの」って伝えることをしないのかなあ

もちろん、なんでも言葉にすればいいってことはないけど・・・・

伝えたからって、必ず可能わけではないけれど、可能性がうまれる

でしょ。


伝えなかったら可能性は、０だし・・・　　誤解されてしまうかもしれないし・・・・


一言、言われるとすぐぺしゃんとしてしまうとしたら・・・だめだ・・・・いけないや・・・・


自分の可能性をつぶしているのかもしれないよ




話してごらん（＾＾）あなたの気持ち、希望、思ったこと（＾＾）


そういうことを話してちゃんと聞いてくれる体験が圧倒的に少ないということだろうか？


だめでもともと、まずはやってみる、言ってみる勇気を♡　　ハグはぐ♡

どんな夢を追い続けていますか？

https://www.facebook.com/enpower.women/?hc_ref=PAGES_TIMELINE&fref=nf

今日の質問（＾＾）
「あなたはどんな夢を追い続けていますか？」


かなうとかかなわないとか、自分で決めつけないで…
...

誰かがかなうわけないといっても惑わされないで・・・

ただ、やりたいこと、夢を追い続けている（その時☆）が素晴らしいのだから♡

些細なことでいいんだ♪～こうだったらいいなあって・・・

妄想でもいいんだ♪～

脳が心地よい状態にあると、能力が発揮されるんだよ（＾＾）　

楽しく学ぶ、ワクワクして「なぜ？」を探す・・・調べる・・・学ぶ～


脳が心地よいとどんどん吸収されるんだよ♪

絵本をきっかけにほっこりしませんか？ 「大人のための絵本でほっこりカフェ」

日常の慌ただしさから・・・


ほっこりした自分だけの時間♡　　いかがですか？

大人の為に、絵本の読み聞かせ♪

子どもの頃のような素直な気持ちを味わう～

絵本を読んでもらう～心にじわ～っと、滲みてくる♡

で,

ほっこりカフェ(^△^)

♪絵本を読んで感じたことをシェアしあう(^-^)

感じたことがそれぞれで、たくさんの気づきやワクワクやほう～ ワクワク生きるヒントも♡

💓でほっこり(^-^)　ウキウキしちゃうたのしい時間

ｴﾝﾊﾟﾜーﾒﾝﾄ（元気になる、もともともっている力を発揮できる）しあいます

😉絵本って面白い😊毎月開催しますよ～♪お楽しみに💓はぐはぐ


6月は、17日（土）10時半から～


25日（日）は、13時半から～


山形市南山形コミセン　1階会議室　（山形市松原２０３－１）


参加費　　1000円


申し込み　empowerment.y@gmail.com
                  090-3980-5602

部活指導で裸に？ 高校教諭

学校での指導者からの明らかに、性暴力（＞＜）　

　ほかの生徒にも聞き取り調査をすると、

キスを迫るような発言や性行為をほのめかすようなこと、足蹴にしたりたたいたり・・・

こういったことは、ずっと以前から、40年も50年も前いや、それ以前から、あったこと。

それが近年の、セクハラ、パワハラ、性暴力、体罰という概念が広く知られるようになって

発覚しやすくなった土地うだけの事…そう思う

女性への防止防止、自分を守ることやトラウマからの回復などの活動をしていると、誰にも言えなかった過去の性被害を、打ち明けられることがある

本当に多いと感じある・・ただ、言わないだけ・・・

あれは自分にも落ち度があったのかもしれないなどと、

自責の念に駆られ、なかったことにしている女性が多くいる・・・

ひりかえってみれば、こうこうの同窓会で、実はあのころ…と先生から今でいうセクハラを受けていたという人が、数人いるのだ

高校時代に受けた心の傷で、40になっても50になってもそれがもとで、性生活を送れなかったり、ひとと良好な関係を築けなかったり・・・

性暴力は魂の殺人だ（＾＾）　　

加害者側が、人の尊厳や女性の尊厳をきちんと考えない、教育されていない、そのことに敏感な社会でないことなど…要因となる。

だから、最近性暴力の加害者に対する厳罰を求める集会があっても

大した話題にならない、国会で大いに取り上げることにならないことに残念な思いをしている。

先進国の中で、日本は、ジェンダー指数は、低いし、国連から改善を求められてもかなわない。

まずは私のできること（＾＾）　　


多くの人が自分の性に肯定感を持ち、大切な人とのさｓ和えあえる関係を考える、

人の尊厳や人権意識を養うような出前講座を行っていきたい（＾＾）v

感心のある方は是非、お問い合わせを♪～

エンジェル　　こと　　エンパワメント山形　代表　　今野裕子（こんのひろこ）

empowerment.y@gmail.com

好きなのに・・傷つけてしまうなんて（＞＜）大切な人とどうありたい？ デートＤＶプログラム

高校生に(ハッピーな関係って？)デートＤＶ予防プログラムの出前講座(^-^)

自分の心と身体を大切にすること

自分で考えること♡

選択するために、いろんなことを学ぶこと♡

自分を好きに、誇らしい自分になるためにできること

沢山グループで話し合ってもらい、

考えてもらいました😊

異性に関心を持ち、自分はどう見られているか気になるお年頃

恋愛や付き合うことに興味があっても～どうしていいかわからなかったり・・・・

大切な人との関係は、実は、自分との関係にもつながっている（＾＾）？

本当の意味で、自分を大切にできる人は、人のことも大切にできるんだ

あ！それと、自分の心も元気であることが大事だったりするよ




あっという間でした♪参加してくれた生徒さん、答えてくれたり、


ロールプレイをしてくれたり、みんなありがとう～♪

ご要望があれば、高校生に限らず、参加者に合わせて、たいせ綱人との関係を考える出前講座を行います（＾＾）

お気軽にお問い合わせくださいね♪

ほっこりする時間を持とう（＾＾）何より、自分のために～♡はぐはぐ♡

毎日あわただしく流れる・・・そんなあなたに「ほっこりした時間」

6月2日(金曜)13時30分から、15時まで


大人のための「絵本でほっこりカフェ」
...

 どう感じる？　どんな気持ち？　いつのまにか、じぶんのきもちをゆっくり聞いてみることがなくなっていませんか？

ほんとうはどうしたいのか？　どんなふうに毎日を過ごせたらいいのか？


もっとじぶんをしんじていいこと、素直になっていいこと…忘れていませんか？


絵本の世界を　楽しんでみよう


　素直な自分を発見（＾＾）


ほっこり幸せの人生への気づきが・・・・♡　あるかも


　はぐはぐ♡


6月2日(金曜)13時30分から、15時まで　


場所　山形市内　


参加費1000円　お茶お菓子付き　


申し込み今野まで　メール　empowerment.y@gmail.com

グランドキャニオンで、エネルギーチャージ（＾＾）

4月中旬　アメリカ　世界遺産　グランドキャニオンへ♡

地球の誕生が45億年前。

 海から隆起して、大地が顔を出したのが20億年前。

1番上の地層でも

2億7千万年前という

コロラド川が、500万～600万年という歳月をかけて大地を削り、造り上げた大渓谷

大地の淵に立って、その圧倒的なスケールを目のあたりにすると、

自然の営みにただ、見とれるばかり

その一部でありたい私も地球のエネルギーのおかげで、

こうやって生きている

そんな感覚がここちよい（＾＾）　　

人って素晴らしい～私ってありがたい～

この世界ってなんて素敵なの♡

地球の鼓動を感じて、自分の鼓動を感じて♪～

ほら、そこのあなた（＾＾）　

　自分の素晴らしさ、尊さに気づいたら、気に病んでいたことなんて、

実は、大したことじゃないかもしれないね♡

ひとりで気づけないというなら、学びカフェにおいで♪

 

5月の学びカフェ（＾＾） 大切なあなたのために♡

次回は28日（日）開催です♡


自分の未来のために、何か始めてみよう～そのヒントがたくさん（学びカフェ）

自分のことを知る

いいとこたくさん　

　魅力を磨く　　

自分が好きになる　

　そんな自分を好きになってくれる人が～♪

人生を一緒に歩いてくれるパートナー　　それは、まず自分との関係もいいものであることが大切（＾＾）

え？自分との関係って？

自分の気持ちや思いに素直に、できているかな？それは、自分を本当の意味で大切にすること。

それが誰かをたいせつにすることにつｎ上がるんだ♡

今日は、高校生に「ハッピーな関係って？」と題して、デートDV予防プログラムの出前講座に行ってきます。

DVなんて・・・

いやいや、実は身近な問題なんだ

好きな人だから、相手の言うことに従いたい～好みに合わせたい～望むことをしてあげたい～

走よ♡優しいね。思いやりがあるね

でも、ここで、気を付けたいのは、自分の人権（人としての尊厳や安心、自信、自由を守ってうえでの事か否か）が、重要だ

無理して相手のご機嫌ばかり取っているような関係は、おかしいよね…

どうであればお互いがハッピーで、支えあえる、素敵な関係になれるかな？

、そんなことを考える講座です。


そして大人の皆さんには、「学びカフェ）ゲーム感覚で、質問に答えながら学んでもっとワクワク人生をゲットしましょう～

２８日（日）15時から16時半です。
山形市近郊のカフェで。参加者にお知らせします。


お問い合わせ、申し込み　メール　　

 empowerment.y@gmail.com

人への恨みは、自己懲罰かも・・・かけがえのないあなたへ

うまくいかないことがあったり、思うようにならないと、


つい、誰かのせいにしたり、自分が情けなくなったリ、自分を責めたり～


マイナスの連鎖になっちゃうね


それに気づいたらしめたもの～


そう、すべては気づくことから・・・そうか、じゃあ～


いいこと探し、うれしかったこと探し、誰かのおかげでよかったこと探し・・・




そうしたらね（＾＾）


感謝の気持ちがわいてきて、私って幸せじゃん♡


よくやってきたよ。


いいよ、やったこと、してきたこと、すべては何かの役人立ってる～すべては最善の道（＾＾）


だから、全然、だれかのせいにしたり、自分を責めたりする必要はないんだ♡


はぐはぐ♡自分よくやってきたね～はぐはぐ♡


あの人のおかげ、ありがとう～はぐはぐ♡


泣きなってきたら～その涙は・・・・自分をかわいそうと思っている涙かも


大丈夫（＾＾）自分はかわいそうじゃない。


何より、自分がよくわかっているはず、どんない愛され


どんなに

必要とされているか？


気付くだけだよ。わたし、万歳～♡さあ～今日も出かけよう♪


朝日は、また、昇ってきた♡

人生のパートナーとの出会い（＾＾）

５月の学びカフェ（＾＾）


自分の人生はね（＾＾）自分で作っていくものなんだって、


そりゃあ、わかっているわよ！ね（＾＾）♡


人はさまざまに迷いながら、良かれと思ってしながら、後悔したり、自分を責めたり、誰かをうらんだり・・・・


でもね（＾＾）やっぱり笑顔でいられるのがいいなって思ったら（＾＾）


物事の考え方、とらえ方ひとつで、周りが素敵になっちゃうってこと♪にきづいたり～


わたしってしあわせ（＾＾）って思えると、


どんどん幸せが来るってこと知ってた？（＾＾）


さあ～自分のワクワク未来のために、一歩踏み出そう～


独身者が集まって、パートナーと巡り合えるためのカフェ


参加者募集中～山形市近郊の方


お問い合わせは、empowerment.y@gmail.com


090-3980-5602  コンノ

自分のために、何かを始める～自分のために何かを手放す（＾＾）

春は別れと出会いに季節♡


北国の山形は、まださくらのつぼみが固いけど、私たちも寒い冬から解放されて、


新しい出発の時♡


この世界も変わろうとしている、いろんなことが、明らかになってく（＾＾）


つらさや苦しさもあるけれど、それらの体験は、


人を強く優しくしてくれる体験でもある♡


「あなたは、何を初めて、何を手放しますか？」


本当の自分の心の声に、素直になって、本来の自分の生き方を目指していくと


驚くほど、世界は変わって見えるし、導かれていくのです♡

心のエネルギーの満たし方♡～ワクワク学びカフェ

エンジェルＨＩＲＯＫＯが、あなたがあなたらしく生きることをサポートします（＾＾）




２０１３年からCAP（キャップ）子どもへの暴力防止、人権教育野の活動をしてきて、子どもの人権から女性の人権の学び、




暴力を受けた心の傷、トラウマからの解放、






なぜ、暴力的になるのかのメカニズム、




そしてすべての人が自分らしく生きるために～


この宇宙につながっている自分を感じ（＾＾）




ただ・・・自分のかけがえのなさと




まだねむっている（気づいていない）力を思い出すだけ（＾＾）




自分の人生を、他人に振り回されたり、


自分を好きになれなかったり、


悔んだり、罪悪感を感じたりして、自分らしく生きられない、生きにくさを感じているあなたに～




かつての私がそうだったから


早く・・・心のエネルギーを満たしてワクワク人生を歩いて行ってほしいから・・・・♡はぐはぐ♡




学びカフェを届けます（＾＾）


個別に、または友達と一緒に、参加されたい方は、日時と場所の都合を打ち合わせして、学ぶカフェを開催します（＾＾）


かけがえのないあなたとのご縁をお持ちしています～

はぐはぐ♡

ハワイ島で、オーラに出会った（＾＾）エンジェルHirokoの報告会

https://www.facebook.com/enpower.women/?hc_ref=PAGES_TIMELINE


火の神ペレが住むハワイ島　ボルケーノの島　　地球のパワーを感じる島


素敵な仲間とセミナー旅行から帰り、自分のオーラに出会い、エネルギーをたっぷりチャージしてきました。


さらにパワーアップしたエンジェルhirokoが


あなたの未来をワクワクなものにするために、


ハワイ島のお話＆エネルギーチャージのお話カフェを開催します。


エンジェルパワーを、あなたにも届けたいから♡　　はぐはぐ♡


おいしいハワイコナコーヒーとお土産のお菓子付き♡


参加費１０００円（＾＾）...
ハワイ島に関心がある人、エネルギーチャージに関心がある人、エンジェルに会いたい人～♡待ってま～す。


FBメッセージ、またはメールで、申込くださいませ♪

１６日（木）２３日（木）どちらも時間は同じ、ご都合のいい方にご参加ください（＾＾）
１４：００～１５：３０

 場所は山形市内、参加者にお知らせします。

あなたもエネルギーチャージ♡はぐはぐ♡

こころのエネルギーを満たす♡

同じ人でも、その時、心のエネルギーの状態がどうかで、対応や行動が変わってくる


心のエネルギーが満たされているとき（心にゆとりがある、幸せと感じている）は、


周りにもプラスのエネルギーを発散している♡～


なんか、あの人魅力的～とか、そばにいるとほっこりする～とか・・・・・


反対に、心のエネルギーが、少ないと、周りからエネルギーを奪おうとする（＞＜）


イライラしたり、自分を責めたり、否定的になっていたり～


そうすると、誰かに八つ当たり…なんてことも。。。


つい、口調が荒くなったり、親切にしてもらったとしても、怒りを感じたり～


まわりや世の中が最悪なんて感じ、


自分は不幸だなんて、負のスパイラルに巻き込まれる可能性も（＞＜）


わかっているよね♪～


だから、まずは、自分の心のエネルギーを満たすことを優先していいんだってこと♡


それは、実行して、
さわやかな感じがしたリ、よくやった！と自分をほめたくなったり、

あの人に喜んでもらえ、自分もうれしい～だったり、すること（＾＾）


地球のオーラを感じる島に、エネルギーチャージに行ってきました。


皆様にエネルギーを分けてあげられる、報告会やお茶会をしていこうと思っています。


関心のある方はお問い合わせくださいね。
また、このブログでもイベントの告知をしていきます♡


あなたの心のエネルギーが、満たされていく１日でありますように♡


はぐはぐ♡


エンパワメント山形　　代表　　エンジェルHiroko

自分の心と体を大切にするということ♡

自分の「心」が喜ぶことをしていますか？


自分の「体」が喜ぶことをしていますか？


https://www.facebook.com/enpower.women/?hc_ref=PAGES_TIMELINE&fref=nf


毎日、私たちは自分に質問している


「今日はどんな服を着ようかな？」


①「今日は、○○に行くから、お気に入りのこれを着ようっと♪」


②「今日は、あの人にセンスないって言われないように・・・目立たないように・・・・めんどくさいから（＞＜）どれでもいいやっと」


どちらが近いかな？①と②　どちらが自分を大切にしているかな？
どちらがいいとか悪いとかでないよ。


その時に選んだ自分の選択がいつも正しいのだから～


そしてどちらを選んだとしてもそのあとで、「これでいい」「これを選ぶ必要があった」と、肯定的にとらえられたらハッピーかな？って


身体がつかれた～筋肉痛～


なんていうときは、体を大切にするって何かな？


①「もう～あんなことしたくないわ、ひどい筋肉痛で（＞＜）まったく、あんなことがあったからいけないんだわ（＞＜）」


②筋肉痛ってことは、運動不足のせいだね。少しまた体を動かそう～


温泉入って、筋肉痛和らげようかな？


マッサージ、ヨガ、岩盤浴、一人でストレッチ、筋肉のばそう～♪


早く筋肉痛が収まりますように　　


お～筋肉を使ったっていうことだわ、ありがとう～私の（腕、足）筋肉（＾＾）なでなで♡」


①②どちらが近いかな？


自分が、出来事をどうとらえる癖があるのか、知っているといいかもね（＾＾）


また、その時に、心のエネルギーが不足気味なのか、たくさんあるのか？気づけるチャンスかもね（＾＾）


かけがえのない自分、かけがえのない身体、


当たり前に動いて話せて、ご飯を食べれて～という当たり前に感謝♡


だから、、心のエネルギーが不足してるかもと思ったら、


「心のエネルギーの満たし方」学びカフェに行ってみるのもいいかもね♡

自分に、質問をする♪

今日は、何を着ていこうかな？


何時に起きようかな？誰と会おうかな？


どこに行こうかな？


選ぶのは自分（＾＾）


どれを選んでもいい♡


どうせ、選ぶなら　　うれしい方向へ　　楽しい方向へ　　自分にいいじゃん（＾＾）って思える方向へ


物事や出来事をどう解釈するかは自分が決められるんだ


「雪が降る」


わあ～きれいな雪景色♪ってとらえることもできるし


やだ～雪掃き大変（＞＜）ってとらえることもできる…・「雪掃きして、いい運動になったわ」ってとらえることもできるし・・「運動不足で疲れた～筋肉痛」…て、嘆くこともできる


どこにファーカスするかは自分で決めていいんだ～


これまでは、親にこう言われるから・・・あの人はこういうかな？　　


人にきらわれるかな？まわりを気にしてばかりだったけど・・・




人は人～怒ったりひがんだりは、その人の感情であって、


あなたが責任持たなくていい場合がほとんど…かもよ（＾＾）


感情は湧いてきたその人のもの～私の感情は、私だけのもの～だから、しっかり受け止めて抱きしめようね♡　　大切な私の感情…いい、悪いはないんだよ♡　あなたは、そのままで素敵♡


https://www.facebook.com/enpower.women/posts/1830713653871988:0

ワクワク未来を描こうよ♡ 学びカフェ

２０１７年　新しい何かを始めるチャンス♡


もっと自分らしく生きていい～♪


もっと楽しくっていい～♪


自分の気持ちを言っていい～♪


自分を優先して、心のエネルギーを満たすことから～♡


さあ～一歩踏み出すのはあなただよ。かけがえのない自分のために、２度とない自分の人生のために♡


１月の学びカフェ