自分の心と体を大切にするということ♡

自分の「心」が喜ぶことをしていますか？


自分の「体」が喜ぶことをしていますか？


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毎日、私たちは自分に質問している


「今日はどんな服を着ようかな？」


①「今日は、○○に行くから、お気に入りのこれを着ようっと♪」


②「今日は、あの人にセンスないって言われないように・・・目立たないように・・・・めんどくさいから（＞＜）どれでもいいやっと」


どちらが近いかな？①と②　どちらが自分を大切にしているかな？
どちらがいいとか悪いとかでないよ。


その時に選んだ自分の選択がいつも正しいのだから～


そしてどちらを選んだとしてもそのあとで、「これでいい」「これを選ぶ必要があった」と、肯定的にとらえられたらハッピーかな？って


身体がつかれた～筋肉痛～


なんていうときは、体を大切にするって何かな？


①「もう～あんなことしたくないわ、ひどい筋肉痛で（＞＜）まったく、あんなことがあったからいけないんだわ（＞＜）」


②筋肉痛ってことは、運動不足のせいだね。少しまた体を動かそう～


温泉入って、筋肉痛和らげようかな？


マッサージ、ヨガ、岩盤浴、一人でストレッチ、筋肉のばそう～♪


早く筋肉痛が収まりますように　　


お～筋肉を使ったっていうことだわ、ありがとう～私の（腕、足）筋肉（＾＾）なでなで♡」


①②どちらが近いかな？


自分が、出来事をどうとらえる癖があるのか、知っているといいかもね（＾＾）


また、その時に、心のエネルギーが不足気味なのか、たくさんあるのか？気づけるチャンスかもね（＾＾）


かけがえのない自分、かけがえのない身体、


当たり前に動いて話せて、ご飯を食べれて～という当たり前に感謝♡


だから、、心のエネルギーが不足してるかもと思ったら、


「心のエネルギーの満たし方」学びカフェに行ってみるのもいいかもね♡